A meditação é uma forma de eliminar pensamentos estressantes e perturbadores, para que você possa estar presente, mais calmo e consciente de seu ambiente.
Esteja na natureza o máximo que puder
A conexão com a natureza é um ato de reencontro com nossa essência, além de promover menores índices de estresse, depressão e ansiedade. Desfrute do ar fresco da vegetação, da brisa do mar, do pôr do sol, do som dos pássaros, esses são ótimos antídotos para a alma.
Mantenha-se presente
O mindfulness, ou atenção plena, além de nos manter ciente de onde estamos e do que estamos fazendo, promove benefícios no tratamento de muitas condições psicológicas, ajudando a lidar com emoções negativas e com a dor física.
Seja grato
Entenda quais valores são importantes para sua vida. A gratidão amplifica as coisas e o lembra de que você é abençoado pelo que já tem.
Ofereça seu tempo para alguém que necessita
Fazer a diferença na vida de outra pessoa aumenta seu senso de propósito e significado na terra, além de fornecer uma boa dose de perspectiva quando seu objetivo lhe parece pequeno.
Por fim, a espiritualidade é uma tendência universal e tem um efeito extremamente positivo na felicidade, saúde e relacionamentos de quem a busca. No fundo, nós somos um espírito que anseia por conhecer a plenitude. Então, pratique!
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